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怀孕第35周要点

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怀孕第35周离预产期近了。这时候的胎儿完全发育成形,身体的器官长全了,其身体外观和新生儿几乎类似,只是会比新生儿小一些。怀孕第35周时,胎儿还在继续发育成熟,体重在继续增加。

怀孕35周的时候,孕妇应当考虑一些疾病的预防检测和诊断。有些孕妇在怀孕期间患糖尿病,在这一周应该早日检测以预防糖尿病。如果发现类似症状,不必惊慌,在医生的指导下适当控制饮食结构,即可复原,对胎儿的影响不大。

随着胎儿不断发育,手脚开始出现酸痛的症状,眼睛会出现发干和流泪的现象,这属于正常的孕期反应,不必担心。

本周重要事项:

孕妇可能会出现情绪低落的情况,因为预产期慢慢接近,不少孕妇会出现产前综合症。

 

怀孕第35周胎儿的样子

怀孕35周胎儿的身长约为五十厘米左右,体重大约有5斤(2.5千克)。这一周的胎儿皮下脂肪增多,主要的身体变化就是体重。胎儿从脚趾到头发,胎儿已经完成了大部分的身体发育。胎儿的两个肾脏已发育完全,肝脏有能力代谢部分废物。胎儿的神经系统和免疫系统仍然在发育,体内的脂肪也在增加。孕妇会感到胎儿的活动量减少,这是因为胎儿的身体在逐渐增大,活动空间小了胎动自然变得不频繁。

胎儿的皮下脂肪会在胎儿出生后起到调节体温的作用。尽管胎儿的中枢神经系统尚未完全发育成熟,但胎儿的肺部发育已基本完成,如果此时出生,存活的可能性为百分之九十九。

 

怀孕期的变化

孕妇怀孕35周体重总共增加了11至13千克左右。若要量一下腹部体积,从肚脐量起,子宫底部高度约15厘米,从耻骨联合量起约35厘米。怀孕35周时孕妇的子宫壁和腹壁已经变得很薄,胎儿在腹中活动的时候,孕妇可以看到胎儿的手脚和肘部。 因胎儿增大并逐渐下降,很多孕妇会觉得腹坠腰酸,骨盆后部肌肉和韧带变得麻木,有一种牵拉式的疼痛,使行动变得更艰难。孕妇会感觉下蹲这样的简单动作已经不能轻易完成了,怀孕33周孕妇会感觉很累。大约在分娩前一个月,宫缩就已经开始了。有的孕妇初期和中期没有宫缩的感觉,只有用手去摸肚子时,才会感受到宫缩。到了怀孕35周,这种无效宫缩会经常出现,且频率越来越高。

 
你要做的几件事

(1)办公室孕妇:若怀孕35周孕妇仍然在上班,要注意劳逸结合。如果孕妇的工作是坐着的,需要每隔45分钟,就放下工作休息一下,去适当活动一下走动走动。

(2)减少分娩时的疼痛、辅助分娩的具体做法:

1、孕期体操 孕期体操有利于控制孕妇和胎儿的体重,同时有利于顺利分娩。原因是一孕期体操能增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软,有助于分娩时肌肉放松,减少了产道的阻力,使胎儿能较快地通过产道。二孕期体操能缓解孕妇的疲劳和压力,增强自然分娩的信心。

当然,孕妇体操要在专业人士指导下做,同时注意活动时间和活动量,注重运动前的准备,防止过度疲劳和避免宫缩。有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症的女性不宜进行孕期体操。

2、做产前检查 离预产期越近产前检查越重要,产前检查的目的是为了监测胎儿发育和孕妇健康情况,以便及时发现问题,顺利分娩。

3、矫正胎位 通常怀孕7个月就会发现胎位不正,这时候只要加强观察即可。因为在怀孕30周前,胎儿相对子宫来说还小,而且母亲宫内羊水较多,胎儿有活动的余地,会自行纠正胎位。若在30周到35周如果这时候发现胎位不正,应当在医生的指导下做矫正。若纠正不过来,则需要做好剖腹产的准备。

(3)进一步练习分娩呼吸法

分娩呼吸法在怀孕初期就应该做,呼吸练习的越早,分娩就会越顺利,其实分娩呼吸法最好从孕7个月开始就做练习,这样就能在分娩时运用正确的呼吸方法帮助分娩。

 
你可能面临的问题

(1)精神不佳

这一周,孕期的孕妇会有一些精力不足的感觉,加上下腹坠胀导致身体负累感比较严重。如果孕妇再有比较多的活动,身体会吃不消,大多数孕妇才这一周会有疲劳感。

(2)睡觉姿势不舒服

需要注意的是,孕妇这时候的睡姿尤其要注意,因为肚子很大了,所以要注意避免平躺着睡。侧睡是最好的睡姿,左则睡是最佳睡姿,既不会对孕妇的心脏造成负担,对胎儿也很好。侧睡的时候可以在肚子接触床的部位垫一个小垫子,让肚子侧着睡的时候也会很舒服。

(3)容易感觉胸闷不适

多数孕妇在怀孕35周会感觉憋气,如坐下的时候、在人多的室内,孕妇会有胸闷的感觉。有这样的感觉是正常的,35周的孕妇需要足够的信心空气,也需要舒适的环境来放松心情,以免紧张造成胎动和其它不适。

(4)阴道分泌物增多

随着临盆的到来,阴道分泌物会增多,因此孕妇要注意局部清洁,可以每天用清水冲洗外阴,如果用洗液清洗应先遵循医生的推荐,因为有些洗液会改变局部环境的酸碱度。

 
本周准爸爸应该做什么

(1)做好陪护:照顾好自己的妻子是最重要的,安排好她的饮食,在家务事上尽量不让妻子操心,这样孕妇也能安心养胎。因为这段时间孕妇养心安神也是孕期保健很重要的一部分。

(2)做好心理准备:准爸爸要明白,在未来一个月之内孕妇可能会分娩,而不是在预产期那几天。所以要做好心理准备,以免到时候慌张。

(3)了解分娩的过程:在自己妻子要分娩的一个多月,准爸爸就可以了解一些分娩的常识。如分娩时的呼吸方法、分娩后彼此没有性趣怎么办?产前准爸爸孕妇要做哪些心理疏导,怎么帮助孕妇做好助产操等等这些只是。了解这些分娩的相关知识,以便孕妇和准爸爸都能以好的心态面对分娩的过长。

什么时候真正开始生

对不同的孕妇来说,很难完全确定"真正"的分娩日期是那一天,因为产程前期的宫缩刚开始时,可能很像是孕妇已经感觉到好几周的假性宫缩。不过,如果孕妇的宫缩变得越来越长、越来越剧烈、越来越集中时,孕妇的产程多半就已经开始了。刚开始的时候,可能一次与下一次之间的间隔时间长达10分钟左右,但不管孕妇做什么,它都不会停止或减轻。而且迟早会变得更疼、更密。不过,有些孕妇在开始感到剧烈、有规律地宫缩前,很少有什么感觉,甚至没有任何分娩前的征兆——这是因人而异的,而且,即便是同一位孕妇,每次怀孕也并不相同。

 
怀孕期第35周营养饮食提示

(1)孕妇进补要谨慎,一是因为如果饮食过于"豪华"可能导致胎儿过大,自然分娩困难。二是因为进补对孕妇的肾脏负担加重,怀孕35周的孕妇消化系统和肾脏功能已经不堪重负。

(2)不要吃过于寒凉的食物以免刺激子宫,要知道子宫受到强烈的话会产生宫缩,可能会导致早产。

(3)随着预产期渐渐临近,而孕妇的肚子越来越大,这导致的直接问题就是消化功能的持续减退,这会让怀孕的孕妇更容便秘。因此不妨适当的多吃些薯类和纤维素含量多的食物。

(4)在怀孕期间不止是这一周,孕妇都要补充够钙质。尤其是怀孕九个月的的妊娠晚期,孕妇对钙的需要量也在很明显的增加,因为胎儿开始出现骨骼钙化,身体胎儿需要大量的钙,这时候要多喝骨头汤、虾仁粥,可以适当多吃写芝麻、海带和蛋类食物。

(5)为避免生产的时候脱力,从33周开始就可以吃些补充精力体力的食物,如喝些红糖水、适当的吃些羊肉鸡蛋等有助体力和精力的食物。

 

胎教提示

(1)和胎儿对话聊天

这是对胎儿的一种声音刺激,可以将随处看到的事物讲给胎儿听。当准爸爸或孕妇自己和胎儿聊天的时候,胎儿虽在孕妇的腹中,也能感受母体的心情。这不仅增加生活情趣,也有助胎儿的声音反应训练。

(2)孕妇胎儿一起听音乐

即使还未出生没有独立的思维,胎儿在怀孕35周时就能感受音乐了。在休息或放松的时候不妨播放一些优美的音乐,睡前是听音乐的好时间,可以让孕妇以一个舒服的姿势躺着或坐着,享受享受音乐、感觉三人世界的家庭。需要注意的是,听音乐不能代替讲故事、念诗词,只听音乐没有交流的胎儿出生后容易安静内向。

(3)唱歌给胎儿听

胎儿倾向于中、低频的声音或音乐,所以准爸爸哼唱的歌曲会更容易被胎儿接受,也更容易受到胎儿喜欢。

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