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怀孕第21周要点

亲爱的用户,您现在进入怀孕期第21周

进入怀孕21周,这足以说明,孕妇已经走完了孕期的一半路程。这周孕期反应差不多已消失,孕妇肚子不是很大。这个阶段,孕妇和胎儿都需要很多的营养,为了让胎儿更健康的成长,建议孕妇多补充些铁质,以保证身体所需。

怀孕21周,孕妇须知不要在外面吃饭,保证正常的能量需求。多吃含有蛋白质的食物,吃一些蔬菜水果,补充充足的营养。这周孕期反应依然明显,应及时去就医。此阶段糖尿病容易发生,应注意日常保健,以免影响胎儿健康。

本周重要事项:

1、按摩乳房:进入孕期21周,孕妇要注意乳房的清洁,日常要按摩乳房,这样可以疏通乳腺,为以后母乳喂养做充分的准备。注意事项:按摩乳房的时候,应注意频率的控制,以免受到伤害。

2、控制糖的摄入量:怀孕21周,孕妇不要吃过多的糖类食物,一定要注意保持平衡,否则会出现妊娠糖尿病,其危害是很大的。

3、孕期检查:孕妇应进行一些常规的检查,根据自己的身体情况,在医生的指导下要进行一些其他的检查,如:尿糖,贫血,定期检查尿蛋白。

4、假宫缩:孕妇感觉到子宫的肌肉在收缩,不要过于的担心,这被称作是假宫缩,是怀孕的时候比较常见的现象,但是孕妇也不可掉以轻心。

 

怀孕第21周胎儿的样子

胎儿大约中340g,长26.5厘米,眼睑和眉毛已完全发育好,如果胎儿是女孩,胎儿的阴道已经形成,并且还会持续发育。怀孕21周,胎儿可以说是小小的运动健将,非常爱动,一个小时会动50次,也就是一分钟就要动一次。这几周胎儿最主要的任务就是增加体重,胎儿还会有意识,有感觉,有反应。现在胎儿已经能够听到孕妇的声音,孕妇可以多对胎儿说说话。

 

怀孕期的变化

孕妇的体重又增加了5斤,孕妇会觉得呼吸很困难,尤其是在上楼梯的时候,走不了几阶楼梯就会气喘吁吁。主要由于子宫增大,压迫了孕妇的肺部。

怀孕21周,由于孕激素的作用,孕妇的手指和脚趾,关节韧带都会变的跟松弛,会让孕妇很不舒适,这都是正常的,不用过于的担心。

 
你要做的几件事

1、在厕所的时候不要蹲很长的时间,这样会影响胎儿在子宫里自由的活动,会导致胎儿缺氧。如果孕妇小便,有了尿意就要及时去厕所,不要刻意的去憋尿。

2、21周的时候,肚子会大的很多,这个时候孕妇要注意睡姿,一般采取左侧的睡姿最好。如果在怀孕期间,采用右侧睡姿,会影响血液的循环,会导致脚肿、腿肿的现象。且采用左侧睡姿,还会让孕妇后来在肚子更大的时候,更容易轻松的入睡。

3、怀孕21周,属于孕中期,孕妇肚子已经有一些变化,孕妇要注意下床的姿势,要先将自己滚到左侧的位置,然后斜着下床,脚先下,然后再双脚着地,之后用自己的胳膊把自己支撑,坐在床上,这样在站起来。

 
你可能面临的问题

1、怀孕21周,没有明显的胎动,这正常吗?

腹中的胎儿一般在四个月的时候就胎动,但不是非常的明显,如果孕妇很担心,去医院复查的时候,需要听听胎心,如果胎儿有心跳,就是正常的。

2、怀孕21周,总是腰疼是什么原因?

这是正常的现象,当妊娠的月份逐渐增加的时候,孕妇的肚子就会凸现出来,身体的重心也会向前移动,会产生腰疼的情况。建议孕妇要注意休息,在饮食上要加强营养。

3、怀孕21周,孕妇能吃杏仁吗?

杏仁的作用是很大的,可以止咳,润肠通便,还可以降气,防止孕期便秘。但从中医的角度上来看,杏仁有小毒素,建议孕妇不要经常的食用。

4、怀孕21周,还可以做唐氏筛查吗?

一般唐氏筛查是在16—20周做,如果过了这个时间段再进行检查,效果没有这么好。

 
本周准爸爸应该做什么

孕妇怀孕很辛苦,准爸爸应该有所准备,要知道孕妇的身体变化。在孕妇怀孕21周,准爸爸应该更多的关心孕妇,为她分忧,要一起学习孕育胎儿的知识,平时要为胎儿和孕妇的健康多考虑,为孕妇准备更多营养食物。

孕中期,孕妇不宜多一些体力工作,有过流产史的孕妇要多加小心。平时可以做一些舒缓的瑜伽运动,以增强体力和骨盆、肌肉张力,增强身体平衡感,同时利于孕妇的睡眠。瑜伽要根据身体情况而异,要以个人的舒适度和需要为准。

 
怀孕期第21周营养饮食提示

1、胎儿在21周之时,吸收的铁质会逐渐的增多,主要是为了防止缺铁性贫血疾病的发生。在怀孕21周之时,孕妇应多吃一些含有铁质的蔬菜或者谷类的食物。

2、在寒冷的冬季,或者是春季,孕妇一定要注意防止感冒,建议饮食一定要清淡,多喝一些汤水,增强抵抗能力。

3、怀孕21周,孕妇会非常的能吃,以前不太喜欢的食物,现在却最喜欢吃。所以这个时间要好好的利用起来,增强自身的营养,也为以后分娩的时候做准备。

 

胎教提示

怀孕21周,胎儿的听觉功能已经很完善,孕妇的说话声音可以传递给胎儿。

怀孕21周,孕妇胸腔的每一次振动都会影响胎儿,这时孕妇要注意自己说话的语气和用词,还有音调,这样可以给胎儿一个很好的印记。

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