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怀孕第19周要点

亲爱的用户,您现在进入怀孕期第19周

胎儿现在大概有15厘米长,重220克左右。他的触觉、味觉、嗅觉和听觉神经细胞正在分化。胎儿此时开始能够吞咽羊水,肾脏已经能够制造尿液。胎儿的胳膊和腿现已与身体的其他部分成比例。孕妇做B超检查时能够看到胎儿的样子:交叉腿、后仰、踢腿、屈体、伸腰、滚动。他的动作不但越来越灵活,也越发协调。

到了妊娠中期,孕妇的子宫逐渐增大、体重增加、腹部开始隆起。在肚脐下方约1.8厘米的地方能摸到自己的子宫。从本周开始,有些孕妇可能会有一些皮肤变化。上唇、面颊上方和前额周围上可能出现暗色斑块(蝴蝶斑)。不过也有一部分孕妇皮肤上未出现任何异样。如果出现蝴蝶斑,不必担心,这是正常反应,等到分娩结束后就能自然消退。

本周重要事项:

1. 注意防晒。从本周开始,大多数孕妇的皮肤会出现暗色斑块,孕妇要做好防晒工作,避免色素被强化。

2. 注意监听胎儿胎动。如果您发现胎儿胎动不规律,应及时向医生咨询。

3. 如何缓解背痛。从本周开始,孕妇背部疼痛现象很常见。这是由于多余的体重改变了身体的重心,随着体重的增加身体变得不那么活跃了,不能充分地伸展并坐直。经常变换姿势可缓解疲劳。

 

怀孕第19周胎儿的样子

本周胎儿大约有15厘米长,他已经能吞咽羊水,最喜欢听中低频调的声音,爸爸的说话声正好适当,如果你与丈夫每天能坚持与子宫内的胎儿讲话,就能够唤起胎儿的热情,帮助胎儿智力发育。

 

怀孕期的变化

进入怀孕第19周,孕妇的子宫逐渐增大、体重增加、腹部开始隆起。在肚脐下方约1.8厘米的地方能够摸到子宫。此时你也许会出现水肿,血压升高,心跳加快的情况。如果你注意自己的乳房,你会发现乳晕和乳头的颜色加深了,而且乳房越来越大,这很正常,这是在为哺育你的胎儿做准备。现在你应注意乳头和乳房的保养,乳房增大后,乳腺也发达起来。如果忽略乳房保养,乳房组织就会松弛,乳腺管的发育也会异常,有可能生产后缺乏母乳,孕期孕妇应注意。

 
你要做的几件事

1. 清洁乳头

进入孕中期,孕妇应每天用肥皂水和软毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟,然后用清水洗净。

2. 进行防皲裂护理

用25%酒精擦洗,每日1-2次,这样乳头的皮肤逐渐增厚,变得坚韧,也就经得起婴儿的吸吮,而不易发生乳头皲裂。及时清除乳头上的积垢和痂皮。孕妇可以用植物油或矿物油涂敷乳头,使积垢和痂皮变软,再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除,并在乳头上涂防裂油。

3. 做乳头按摩操

经常进行乳头按摩使乳头能够适应外部的刺激,可以预防哺乳而造成的乳头龟裂等疾病。第1节:用食指和中指,稍微用力按压乳头的根部,移动手指,转圈按压乳头。第2节:揉搓按摩:用食指和中指,移动手指,像搓绳一样向左右方向均匀按摩乳头。第3节:向乳头内侧按压,同时揉搓按摩,不要只按摩乳头,而是向乳房内侧按摩。

4. 增加维生素的摄入

孕中期对叶酸、维生素B17、维生素B6、维生素C以及其他B族维生素的需要量增加,应增加这些维生素的摄入。这就要求孕妇在孕中期选食米、面并搭配杂粮,以保证摄入足够营养。在北方日照时间短的地区会有部分孕妇缺乏维生素D,所以这部分孕妇可以多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物

5. 自测胎儿胎动

现在孕妇应该坚持有规律地数胎动了,时间最好固定在每天晚间8-9点,胎动一般平均每小时3-5次。每天坚持数胎动,是一种直接胎教,当你对胎儿高度注意时,可以想象胎儿的各种体态,胎儿也会回应你的感受,这样会增进母子之间的感情交流。

6. 注意防晒,可能会出现蝴蝶斑

由于怀孕后体内激素水平过高所致,有的孕妇脸部皮肤会出现蝴蝶斑。民间有这样的说法:怀女孩的孕妇会长蝴蝶斑,怀男孩的孕妇不长。其实这种说法并没有什么科学依据。孕妇不必为孕期变化而烦恼,孩子出生后,就会恢复原样。避免强烈的日光晒,不让面部长时间暴露在日光下,保护孕期皮肤,可减轻蝴蝶斑的程度。

7. 离吸烟环境

应绝对禁止吸烟喝酒,丈夫也应避免让妻子吸到二手烟,过量的烟被孕妇吸入体内会使胎盘供血不足,影响胎胎儿身体和智力的发育

 
你可能面临的问题

1. 进入孕怀19周后,喝牛奶会吐出来,是怎么回事?

由于妊娠期间子宫的增大对消化道有压迫,会出现一些消化不良的现象。如果你既往就存在胃病,怀孕后可能会增加病情,建议你服用一些乳酸菌类保健品,促进消化。现在市场上的孕妇奶粉品牌很多,也可以换换口味。

2. 怀孕19周时乳头溢奶正常吗?

许多孕妇在怀孕期间,特别是在孕晚期,会开始分泌出少量的初乳(有时被称作"前乳")。也有一些孕妇不会出现这种乳头溢奶的情况。对孕妇来说,不管是否有乳头溢奶的现象都是正常的。如果你的乳头溢奶,你可以在胸罩里戴上防溢乳垫来保护衣服。很多母婴用品商店或网上都销售这类乳垫。

3. 怀孕19周时乳头内陷是怎么回事?

乳头内陷的一般原因是皮肤、皮下组织下陷,乳头平滑肌发育不良,乳腺管短缩,部分组织纤维化挛缩。其中乳腺管短缩和组织纤维化挛缩是引起重度乳头内陷的主要原因。临床观察乳头内陷多半是原发性乳头畸形。怀孕期间的你,需要特别留意上述症状,以便及时诊治。

 
本周准爸爸应该做什么

准爸爸可以跟妻子一起参加孕妇课程,很多孕妇学校的课程是需要准爸爸和妻子一起去的。还有一些课程是分娩的,需要两个人配合。如果你能百忙之中抽时间和爱妻一起去听课,一来学了知识,二来也是体现自己对爱妻"心理支持"的有力行动。

母亲的乳房是婴儿的天然"粮库",在整个妊娠的过程中,乳房一直在为履行自己的职责——分泌乳汁、喂养新生儿而进行准备。所以,孕期乳房护理是很重要的。建议孕妇:

1. 每天清洁乳房:经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤,并将皮肤皱褶处擦洗干净。

2. 注意睡眠姿势:睡眠时,注意采取适宜睡姿,最好取侧卧位或仰卧位,不要让乳房受到挤压。

3. 切勿使用丰乳霜:乳房小的孕妇一定不要使用丰乳霜。乳房的大小是不影响喂养胎儿的。

4. 护理乳头:经常用干燥柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头皮肤,这种刺激可增加乳头表皮的坚韧性,避免在胎儿吸吮时破损。

5. 乳头凹陷或扁平:如果乳头凹陷或扁平,在擦洗时用手轻柔地将乳头向外捏出来。凹陷的乳头往往容易积存污垢,先涂上油脂软化污垢,然后用皂水清洗干净。

 
怀孕期第19周营养饮食提示

1. 脂质是脑及神经系统的主要成分。孕妇应适度摄入脂肪,吃一些鱼肉及核桃、腰果等干果,有利于大脑的发育。

2. 可以把午餐和晚餐的重点安排成补充维生素A;早餐和加餐重点安排成补钙,多吃一些干果和奶制品。

3. 维生素A对维持正常的视觉有重要的作用,它是构成视觉细胞内感光物质的成分。严重缺乏维生素A会导致色盲。不仅如此,维生素A也是正常骨骼发育所必需的,缺乏时会导致成骨与破骨之间的不平衡,并造成神经系统异常。维生素D促进钙、磷在胃肠道的吸收和骨骼中的沉积,如果缺乏会影响胎儿骨骼和牙齿发育。

4. 患有妊娠期糖尿病的孕妇,需要学会合理控制摄入的热量。孕早期不要特别增加热量,孕中、孕晚期,每天每公斤体重摄入25~35千卡热量即可,并需要根据血糖、尿糖情况随时调整饮食。养成少食多餐的习惯,每日三餐外加三顿点心,避免晚餐与翌日早餐相距过久,睡前可以补充一些点心。

5. 单糖,如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等,容易被身体吸收,需要严格控制。纤维含量较高的主食,如糙米或五谷饭,有利于控制血糖。有妊娠期糖尿病的孕妇对蛋白质的需求量比普通孕妇多,其中动物蛋白质占1/3。每天2杯牛奶,保证足够钙质。烹调使用植物油,少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。

 

胎教提示

本周胎教的重点,已经不完全是发出声音,引起胎儿的注意了。应该换成有规律的声音,比如同一首简单的歌曲,反复播放,胎儿已经能够记住并且学习这种声音。

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