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怀孕第14周要点

亲爱的用户,您现在进入怀孕期第14周

怀孕14周时肚子将要凸显,胎儿的身体基本构造也成型了,此时胎儿很小,在子宫里可以转动,孕妇一定注意营养,这时胎教很重要。

怀孕14孕早期的恶心、尿频都减少了,体内的雌性激素增加使你头发乌黑发亮,此时是头发很少有头屑,发质也很好。胎儿的成长需要很多营养和氧气,孕妇的心脏负担很重;孕妇雌性激素分泌多,盆腔及阴道充血,阴道分泌物增多。

本周重要事项:

怀孕期间女人会有腿脚肿胀现象,用枕头把脚垫高能缓解肿胀,让血液循环顺畅;怀孕14周孕妇易感觉疲劳,首先要要确认是否缺铁,缺铁要注意补充铁质,若不缺营养,可采用一些缓解疲劳的方法帮忙;因为孕妇的肚子变大,身体身体各部位受力方向也发生变化, 日常活动要保持正确的姿势,最好避免背部弯曲、也不要压迫肚子;孕妇不宜长时间看电视,看电视应距荧屏2米以上,不宜看惊险电视节目。

 

怀孕第14周胎儿的样子

怀孕14周胎儿大约是76-100cm,体重28g左右,胎儿皮肤上长出小绒毛,头发生长速度很快,胎儿在孕妇的腹中会做鬼脸、皱眉,胎儿已经会吮吸手指了,这些小动作都能促进大脑发育。

 

怀孕期的变化

因为胎儿长大,子宫也就变大了,孕妇的体重会增加;乳房的形状和大小也有变化,乳房逐渐增大,乳晕的面积加大,颜色变深,乳头周围会出现小点点,有些孕妇可挤出乳汁;皮肤出现瘙痒症状;体内的雌性激素分泌多导致阴道和盆腔分泌物增多,一定要每天换洗内裤。

 
你要做的几件事

1、早起定时排便:

早上是肠胃最活跃的时间,养成早起定时排便的习惯,能预防便秘,上厕所时间不要太长,可能会导致腹压升高,下肢麻木。

2、增加活动量:

运动能让新陈代谢速度快,缓解压力,改善睡眠,同时能防治便秘。

3、按摩缓解身体疼痛

怀孕期间孕妇荷尔蒙分泌变化很大,容易出现身体部位疼痛情况,按摩是缓解疼痛不错的方法。

4、合理安排饮食

孕妇日常要注意均衡营养,多吃含纤维的食物,少吃辛辣刺激、油炸的食物。

5、认真对待产检

怀孕14周不用太担心流产,还是不能忽视定期的产检。

 
你可能面临的问题

1、贫血

孕期贫血分为缺铁性贫血和缺叶酸贫血,孕期要注意补充铁质和叶酸,经常吃动物血、瘦肉、动物肝脏等食物,做菜要用铁锅、铁铲,这样做出来的食物更容易吸收。

2、尿频

孕妇多数会出现尿频情况,有时喝水少还是会总是想去卫生间,主要因为怀期间血液增多,大量的液体在肾脏的作用下进入膀胱,加上怀孕之后子宫增大,压迫膀胱,就会出现尿频。

3、便秘

孕妇便秘有两种原因:怀孕后运动量少,在孕晚期的时候担心太用力排便会导致胎儿掉下来,要预防便秘,需从饮食和日常习惯做起。

 
本周准爸爸应该做什么

怀孕14周是相对稳定时期,不过准爸爸不能太放松,性生活一定要有节制,要注意卫生,一定要用避孕套;要多和妻子交谈,,看她需要你怎么做,既可沟通感情,还可改进你给妻子和胎儿的服务。

怀孕14周是相对稳定时期,不过准爸爸不能太放松,性生活一定要有节制,要注意卫生,一定要用避孕套;要多和妻子交谈,,看她需要你怎么做,既可沟通感情,还可改进你给妻子和胎儿的服务。

 
怀孕期第14周营养饮食提示

孕妇要多补充蛋白质、维生素、铁、叶酸等营养,保证体内血红淡白的合成无障碍。每周吃一两次动物肝脏,每天吃个鸡蛋,补充有机铁。有胃酸反应的孕妇,少吃一些薯类、豆类、糖等不易消化的食物。

推荐补铁美食:胡萝卜牛腩饭

原材料:米饭100g,牛肉100g、胡萝卜50g、南瓜50g、适量高汤。

制作方法:

首先把胡萝卜和南瓜洗干净,都切成块状;然后把牛肉洗干净,切块,焯水;最后锅里加入高汤,把牛肉放进去,牛肉八分熟时,把胡萝卜和南瓜快放进去,加入调料,等到南瓜和胡萝卜煮熟即可。

 

胎教提示

怀孕14周胎儿发育很快,听力提高,音乐胎教很有效,如大提琴、钢琴都不错。准爸爸可以唱好听的歌,胎儿很容易感受到。孕妇听音乐可消除疲劳。

胎儿在子宫中看不到外界的事物,却可以通过孕妇的视觉感受到外界事物,孕妇要多看美好的东西,如画展、美景。

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