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怀孕第13周要点

亲爱的用户,您现在进入怀孕期第13周

女人怀孕13周,孕妇度过了很危险的孕早期,腹中的胎儿相对安全,孕妇可以稍微的放松,这个时期胎儿进入快速生长阶段,孕妇一定要注意日常保健的常识。

怀孕13周已经已经2个月有余,肚子虽然不太凸显,也要准备孕妇装了,可以挑选精致合体的孕妇装,孕妇装最好简单实用、设计新颖、样式舒适,让女人孕期依然美丽如初。

本周重要事项:

女人怀孕后身体对食物中的细菌和添加剂会反应灵敏,身体会尽可能地排出有害的物质,若有害物质太多就可能会腹泻,孕妇怀孕期间要重视腹泻,腹泻可能导致流产或是早产,治疗孕妇腹泻一定要谨慎,按照医嘱治疗比较好。

 

怀孕第13周胎儿的样子

怀孕13周时胎儿大约有75-90毫米,体重增加,外形像成人,眼睛突出,两只眼睛的距离变近,手指出现纹路,神经元增多,胎儿的条件反应能力加强,手指、脚趾能弯曲,眼睑可以闭合,妈妈用手抚摸胎儿他(她)会有反应,在外界是感觉不到的。

 

怀孕期的变化

怀孕13周孕妇流产几率降低很多,能做一些舒缓的运动;孕妇呕吐状况会逐渐消失,胃口变好;乳房会增大速度很快,体内开始制作初乳,有的孕妇可挤出乳汁;腹部慢慢隆起,有些孕妇的臀部或是腰部会出现妊娠纹

 
你要做的几件事

1、务必注意补充营养

怀孕13周是补充营养的最佳时期,用这段时间纠正孕早期呕吐引起的内分泌失调问题,弥补孕早期缺失的营养,调整营养情况,系统的检查各方面的问题,根据自身的情况,做专业的营养检测,根据胎儿的生长需要,补充需要的营养,更好的保护孕妇和胎儿,同时要坚持喝孕妇奶粉。

2、注意保养脚部

孕妇要穿宽松舒服的鞋子,鞋底要是防滑的,鞋跟不超过2cm。孕妇在这段时间脚部易浮肿,最好选择舒适天然材质材料的鞋子,减少脚部疲劳;晚上泡脚是不错的保养脚部的方法。

3、在老公的陪同下运动

为了孕妇可以顺利生产,要适量运动,如孕妇操和散步,运动过程中最好是准爸爸陪同,一起谈论开心的事情,尽量避免嘈杂的环境,如KTV、舞厅。

 
你可能面临的问题

1、怀孕期间长斑怎么办?

孕妇长了黄褐斑,切勿随便用护肤品,注意日常防晒,等到产后黄褐斑就会消失。常按摩,按摩能加快血液循环,滋养肌肤,具体步骤:洗完脸后擦干用无名指和中指从脸中间向外转圈揉按,最后用温热的毛巾敷脸即可。

2、怀孕期间为什么会头晕眼花?

怀孕期间头晕眼花可能是贫血或血压低造成。

3、阴道分泌物增多

女人怀孕的前四个月里,体内激素增加,新陈代谢速度快,阴道上皮细胞和宫颈腺体分泌也很旺盛,阴道会出现乳白色的分泌物。

4、便秘

怀孕期间孕激素增多,会抑制肠胃的蠕动速度,加上孕期活动少,子宫增大会压迫直肠,延长粪便在肠道的时间,容易出现便秘。

 
本周准爸爸应该做什么

在妻子怀孕13周时,准爸爸不要让她做繁重家务,在晚上给妻子洗脚,配合足底按摩,缓解孕妇水肿症状。

怀孕13周看可有性生活,性生活的体位和时间要把握好,不可压迫孕妇的腹部,性生活不能太频繁。

怀孕期间对食物中的细菌和添加剂反应很灵敏,身体会尽可能排出有害物质,饮食中要注意卫生,真的出现腹泻不能随便用药。

女人怀孕期间子宫会增大,下肢和盆腔静脉回流会有阻碍,可能会导致下肢静脉曲张,平时不要长期站立,不仰卧,休息的时间不宜过长,休息时腿高一些,有静脉曲张情况需及时就医。

 
怀孕期第13周营养饮食提示

怀孕13周孕妇胃口好,胎儿需要的营养很多,孕妇要补充足量的营养,钙、铁、锌、蛋白质、维生素等营养都要跟上。推荐一种适合这个时期吃的菜:

梅子洋葱煎猪扒

原材料:豆腐、长青瓜、番茄、洋葱

制作方法:把豆腐中的水沥干,切成小块,在油锅里煎成金黄色,加上少量盐;把青瓜带皮切成粒状,洋葱切片,下锅炒出香味;最后加入番茄,放入其它调味料即可。

 

胎教提示

爱抚法:孕妇要放松身心,均匀呼吸,面部要微笑,双手轻缓的放在腹部,由上到下,由左到右抚摸胎儿;性格培养:胎儿的性格养成和生活环境息息相关,母亲的子宫是第一个环境;胎教趣闻:胎儿对母亲的心跳很敏感,他可以听到母亲身体里多种声音,有规律的心跳声会让胎儿的情绪稳定。

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