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怀孕第12周要点

亲爱的用户,您现在进入怀孕期第12周

进入怀孕12周后孕妇的外形有了很大的变化,体重增加、肤色变深、乳房变大等等昭示胎儿正在逐步成长。进入此周后,胎儿许多器官开始发育或者已经发育,对外界的感知能力进一步提高。为了适应孕12周胎儿的成长,孕妇以及家人须知道本周的孕期注意事项为健康进入下一周做准备!

在进入怀孕12周后孕妇对于产检、胎儿发育问题必须要有一个比较全面的了解,这对孕中期胎儿的发展是至关重要的,那么在怀孕12周应注意什么呢?

本周重要事项:

1、孕期建档

如果孕妇在怀孕11周的时候没有给建立档案,那么在本周需要开始准备建立。这对整个孕期是很重要的。医生在给孕妇做产检时会根据手册上的内容进行记录,一般孕妇会在建档医院生产。

2、尾骨疼痛

如果孕期中孕妇经常久坐,会导致尾骨疼痛,可以尝试冷敷或者热敷,每次大概在15分钟左右,淋浴也可以缓解,但水温不可过高。

3、补充维生素

孕妇钙使用维生素和微量元素的保健品,需要做完相关检查后根据个人情况来定。

4、不要佩戴戒指

因为孕期会出现不同程度的水肿,所以为避免戒指夹手,最好及早摘除。

5、及早告诉上级怀孕消息

如果孕妇在工作中感到疲劳和不适,要及早告诉上司。职场女性怀孕会对工作有影响是必然的。一定要学会合理规划孕期工作。

6、孕早期B超

建议在怀孕七周以后做一次黑白B超来确认怀孕是否正常、胚胎数量、卵巢囊肿、输卵管包块等等问题。确定胚胎质量。

 

怀孕第12周胎儿的样子

在怀孕第12周时候,胎儿的身长可以达到65毫米左右,可以说胎儿已经初具人形。从怀孕12周胎儿b超图中我们可以清晰看到,胎儿的手指和脚趾已经完全分开,关节已有雏形。头部的增长开始变慢,但头部与身体的比例还是明显偏大,而其他部分增长速度变快,骨骼已经开始变得坚硬。

现在胎儿的身体不再是弯曲开始变得更直。胎儿此时甚至可以做出打哈欠、踢腿、伸腰等动作,还能活动肌肉。肉眼此时可以看出胎儿性别。

 

怀孕期的变化

如果孕妇脸上或者脖子上出现黄褐斑不用担心这是怀孕12周症状。当分娩后会消失。此时孕妇腹部会有一条深褐色妊娠纹线,胃部肌肉消失。孕妇此时很容易有便秘情况出现。腰部变得更粗,臀部变宽。如果长时间保持坐姿,尾骨会疼痛。皮肤表面会有血管性改变,皮肤表面红色加深,掌心泛红。乳头、乳晕颜色变深,这些血管性状改变是为了提高怀孕时的雌激素,在生产后会自动消失。乳房变大。早期孕反应会减弱甚至消失。

 
你要做的几件事

1、补充钙质

如果孕妇血钙低,小腿抽筋的问题不可避免,所以一定要多吃高钙食品,多喝奶,适当进行室外活动,多接触日照。

2、避免用眼过度

怀孕初期因为眼角膜的敏感度减低,因为水肿导致眼睑发炎,眼泪不够充足不能保护眼睛,所以此时孕妇眼睛会有发红、疲劳、有异物感。为此孕妇要减少用眼时间,要多休息。可以尽量选择佩戴镜框眼睛。

3、不要佩戴隐形眼镜

这是因为在孕期里孕妇的眼角膜水分要比平常高,眼角膜透气性很差。如果此时佩戴隐形眼镜,会导致眼角膜水肿而造成眼部危害。眼角膜曲度在孕期发生改变,近视度数增减不一,如果强行佩戴原先眼镜,反而会造成眼球血管增加,导致眼角膜剥落。如果隐形眼镜不洁,细菌滋生会造成眼角膜发炎、溃疡最后甚至失明。

4、适度运动

在进入孕期后很多孕妇不敢动,特别是在前11周胎儿还不稳定的情况下。进入12周后孕妇可以适度参加些运动,诸如散步、柔软操等。

5、适当做家务

怀孕12周做家务对孕妇来说影响不大,但是不要过多,这样对胎儿和母体都是有好处的。

 
你可能面临的问题

1、蔬菜能代替维生素吗

蔬菜其实不可与维生素制剂混为一谈的。蔬菜是人体所以维生素的主要来源,其中很多是无法被彻底吸收的。所以制剂不可被蔬菜取代。

2、胃酸过多怎么办

本周孕妇会觉得有种从胸骨到嗓子的灼烧感,这是胃酸过多的表现,这是孕期症状之一,是荷尔蒙带来的变化之一。

3、孕妇可以外出旅行吗

怀孕早期反应在本周已经过去,孕妇生活回归原有节奏,腹部突出不是很明显,活动还算灵活,可以进行短途旅行。

4、体温比日常要高

多数孕妇在孕期会出现基础体温略高的问题,体温在37度左右。此时孕妇千万不要以为发烧而胡乱用药,这会导致胎儿发育异常的。

 
本周准爸爸应该做什么

在孕妇怀孕后从心里到身体都有很大的变化,此时孕妇内心敏感,丈夫不能表现出嫌弃之情,要告诉妻子她很美丽,让她保持身心愉悦。 丈夫学习按摩方法。为孕妇按摩肩部、腰部、膝部。孕期女性常感到腰酸背痛、肩颈无力,按摩可以消除这些问题;同时有助于孕妇除紧张感,放松心情。

在怀孕第12周的时候孕妇可以考虑胎儿视力发育。甚至在孕前就要重视其胎儿的眼睛。视力的好坏是、从孕早期开始。孕妇要为胎儿视力营造一个良好而安全的环境。营养要及时跟上。阿尔法亚麻酸、维生素A、牛磺酸、维生素B四大元素不可缺少。

 
怀孕期第12周营养饮食提示

在孕12周的时候孕吐反应开始消失,食欲变大。此时正是解决孕吐带来的电解质紊乱的好时机,弥补早期的营养丢失,调节机体营养的好机会。要根据胎儿发展需求来进补,切不可盲目。要遵循缺什么,补什么;缺多少,补多少的原则。切忌盲目乱补,防止营养过剩,避免营养不均衡。

孕妇在确保营养的情况下,尽量避免额外体重的增加,让整个孕期体重的增加控制在10到12千克左右。特别是孕前体重已经超标的女性更是要注意控制。胎儿过大会给生产造成困恼。孕期肥胖会导致高血压以及糖尿病等问题。

为了适应胎儿迅速发展诸如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质要及时补充。蛋类、奶制品、水果、五谷蔬菜等等要搭配混合来食用。

孕妇在此时可以根据口味选择食物,但请注意控制体重。

 

胎教提示

在进入12周后胎儿的触觉发育与成人一致。此时孕妇可以通过抚摸来晃动羊水达到刺激胎儿触觉的目的。胎儿的味觉已经发育完成,能感受多种味道,孕妇可以尝试吃多种味道的食物,最好五味俱全,来开发胎儿的味觉。另外,多听些轻松诙谐欢快的曲子,让身体和心灵得到放松,缓解早孕期间的抑郁症,推荐胎教音乐:《欢乐颂》、《月光奏鸣曲》、《熊猫咪咪》

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