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怀孕第11周要点

亲爱的用户,您现在进入怀孕期第11周

怀孕第11周是关键时期,与第十周相比胎儿体重身长都增长迅速。从牙蕾到脚趾发育明显。孕早期即将,在此时,身为孕妇对对怀孕11周的保健知识需要有全面的了解,才能保证腹中胎儿顺利进入到下一个发育阶段。

1、妊娠纹

多数孕妇认为妊娠纹不能避免,如果怀孕期间注意多保养,保证饮食和生活习惯正常,心情放松,妊娠纹可以消失。

2、怀孕期间补钙

孕妇在孕11周的时候要多喝牛奶,每天需要食用高钙食物,如果孕妇缺钙会导致小腿痉挛等一系列问题。

3、胃口变好

此时妊娠反应开始消失,孕妇胃口开始变好,要随时携带健康零食,不要到饥饿的时候到处找食物。

4、补充足够水分

孕妇体内需要水分的地方增多,孕妇时常感到口渴,要随身携带一瓶水,保持体内水分充足。

5、口味奇怪

此周的孕妇口味变古怪,这或许是异食症的表现,表明体内可能缺乏维生素以及矿物质需要咨询医生。

6、孕期化妆

孕期化妆最好不要使用对母婴健康造成危害的化妆品或者是护肤品,如口红或者是染发剂

7、减轻双脚负担

从11周起,孕妇要穿底部平坦柔软的鞋子,这样能减轻脚的负担。

 

怀孕第11周胎儿的样子

这是胎儿生长关键的一周。时候胎儿的身高几乎增长一倍。怀孕11周胎儿大小约为45到63毫米,体重约14克。成长速度非常快,胎儿基本成型。到了本周结束,身体和头部长度基本一样。胎儿开始能够做出吮吸、吞咽、踢腿动作,这被称为原始行走,说明胎儿的神经发育良好,可以做出简单的反射。手指甲和呈现绒毛状的头发开始出现。胎儿内脏器官如肝脏、肾脏、大脑、呼吸器官开始工作。

从怀孕11周胎儿图中可清晰看到胎儿脊椎轮廓,脊神经开始生长。骨骼细胞发育变快,肢体将变长且出现钙盐的沉积。骨骼开始变硬。男女生殖器长成。肠子在脐带和胎儿连接的地方发育,虽能收缩,但没有食物供其消化。

 

怀孕期的变化

怀孕第十一周孕妇肚子上会出现一条深色的竖线,这是妊娠纹。有些孕妇面部有褐色的斑块出现,是怀孕特征。随着胎儿落地,这些斑块会逐渐消失或则变淡。此时孕妇的乳房更加膨胀,乳头和乳晕的色素加深,阴道有乳白色的分泌物。

怀孕11周肚子有多大?随着胎儿生长子宫逐渐增大,子宫此时外形如同一个柚子。子宫位置也会升到盆骨以上。因体内激素变化,孕妇腰部会变得更粗,指甲长得既快且脆,头发脱落,这只是暂时现象。怀孕早期反应诸如呕吐、恶心、食欲不振减轻或消失,孕妇胃口大开。

 
你要做的几件事

1、上班孕妇注意保护自我

在怀孕的时候孕妇身体很脆弱,在复杂的工作环境中学会保护好胎儿。不要从事容易导致早产、胎儿畸形或者流产的工作。注意防范有毒和放射性物质。现代办公室中的污染源有很多,准备好孕妇。

 

2、不要长时间穿防辐射服装

防辐射是孕妇的重要工作。但建议孕妇不要长时间穿戴。防辐射服阻挡了紫外线,易造成胎儿和孕妇的缺钙。所以在穿着的时候需要注意三点:1、有需要的时候再穿,2、及时脱换,3晒太阳的时候不要穿。

 

3、测量血压和体重

怀孕前三个月中最重要的两项检查,对医生了解孕妇的健康很有帮助。能让医生及时发现孕妇的异常

 

4、不要错过产检的"建档"期

孕妇在怀孕前三个月内要找可靠医院进行产检建档。医院会给孕妇建立档案,记录孕妇每次的体检情况。第一次建档不要超过三个月。

 

5、孕早期不要吃大量的山楂

在怀孕早期山楂对子宫有兴奋作用,促进了子宫收缩。大量食用山楂,刺激子宫收缩,导致流产出现。特别是有过流产史和先兆流产征兆的女性更是要忌食山楂。

 

6、唐氏综合症的筛查

在怀孕11周的时候可进行初步背部超声波扫描,目的是尽早的将早期唐氏综合症排除。当然孕妇可以选择在12周来和其他的检查同时进行。

 

 
你可能面临的问题

1、乳房疼痛

孕妇在怀孕第十周会出现乳房疼痛,选择专用孕妇胸罩对预防乳房下垂、缓解乳房疼痛有良好效果。够买时要选择大1到2码。

2、痔疮

怀孕后子宫增大对腹腔压力逐渐变大,造成血液回流障碍。使得静脉充血、扩张、弯曲形成痔疮。

 
本周准爸爸应该做什么

在怀孕11周的时候,孕妇会在性情上出现变化,异常挑剔,精神上敏感脆弱,丈夫要理解孕妇,给她精神支持,让孕妇不孤单,关心孕妇孕期反应,要迁就孕妇坏脾气,避免家庭冲突发生。

孕期做好家务安排:怀孕后适当家务是良好好的运动,但不要以怀孕前的标准来衡量,在做家务时动作要缓慢,确保站立时间不要过长,如果有不舒服的情况发生譬如子宫剧烈收缩,说明已经超出了承受极限,要立刻停止。怀孕期间要把家务重新分配一遍。

弓形虫的感染:在怀孕进入11周后可以做弓形虫感染检测,弓形虫病是典型寄生虫病,主要通过猫传染给人类。弓形虫感染胎盘会对胎儿造成恶劣影响诸如失明、癫痫、智力受损等。为避免此病,要对有明显与动物有接触史的孕妇在孕期的早、中、晚各做三次检测,避免感染。

要做好预防工作,一定要做到以下几个方面:猪肉、牛肉、羊肉一定要煮熟;煮肉的时候温度要在45度以上;孕妇切完肉,要立刻洗手;切生肉的板子和刀要用开水清洗;水果蔬菜彻底洗净;奶制品消毒后再食用。

 
怀孕期第11周营养饮食提示

1、坚持补钙 每天晒太阳

在进入11周后,孕妇主要任务是确保胎儿发育健康,为将来独立生存做准备。此时胎儿需要大量补钙。孕妇每天要摄取至少800到1000毫克钙。虽然奶制品中有大量钙,但有的孕妇吸收不好,可以选择补钙产品。而钙片最好在医生的指导下进行食用。补钙秉承缺多少补多少的原则,补钙过量容易导致胎盘硬化。适当的补充能够增强尿液纳的排泄降低血容量化解水肿。

2、少喝饮料

孕妇饮料不要喝,特别是有糖、糖精、食品添加剂的饮料,对孕妇健康伤害很大。孕妇可以喝果汁,但不要煮开。

3、多吃玉米补充维生素E

孕妇可以多吃嫩玉米,嫩玉米丰富的维生素E可以预防流产以及胎儿发育不良。大量的维生素B对缓解妊娠反应有效果。

4、早餐必须吃

孕期女性必须吃早餐。如果有晨吐的问题,可以吃苏打饼缓解,过一会再吃早饭。早饭要丰富营养均衡。

 

胎教提示

在怀孕第11周的时候,胎儿对触压有反应,孕妇可轻轻拍打或者抚摸腹部,这种触摸会通过腹壁、子宫促进胎儿感知发育。此时对胎儿进行营养胎教和触摸胎教是最合适的时机。同时有意识培养胎儿形象和美学意识。例如看画册、参观博物馆等等。

可以选择写胎教日记,把每天心情和做的事情记录下来,培养平静祥和的心情和重要。

孕妇进行花香胎教,散步时深呼吸通过子宫有规律的收缩刺激胎儿皮肤,有利胎儿大脑发育。

怀孕第十一周胎教音乐:《梦幻曲》《爱之梦》《月光奏鸣曲》《第四号夜曲》《爸爸的歌》

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