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怀孕第10周要点

亲爱的用户,您现在进入怀孕期第10周

进入怀孕第十周,高危流产期已经度过,胎儿已有进一步成长。胎儿的内脏系统开始发育,四肢关节进一步生长。虽然从怀孕第十周胎儿图中仍旧无法分清胎儿性别,但是生殖系统已开始发育。对怀孕第十周症状、怀孕注意事项、营养要求以及胎教方法等孕妇需要有更进一步的了解。

在怀孕10周后子宫已经达到橙子大小,胎盘已经成熟,可以提供胎儿生长发育所需营养。孕妇体型开始走样,具体表现为:体重迅速增加且腰部变得粗大,胸部发育得更大。因为激素变化,所以情绪波动很大。此时孕妇要学会控制负面情绪。

本周重要事项:

1、头疼

孕期头疼是常见问题。特别是在怀孕前三个月,这是因为血压过低无法将血液供给到头部所致。如果需要药物缓解请在医生的指导下进行。

2、黑色素沉淀

在怀孕第10周时孕妇皮肤的黑色素沉淀加重。痣、雀斑、乳头颜色变深,在生产后得到恢复。所以不需要担心,只要每天坚持按摩即可。

3、体重一定会增加吗

很多孕妇在这个阶段身体会或多或少增重,如果没有变化,也不需要担心。保证生活科学规律、饮食合理孕妇体重变轻也不是问题。

4、可以吃药吗

很多人认为孕妇吃药是禁止的。这不是绝对,只要根据情况和医嘱来进行,孕期用药对母婴健康影响很小。但对孕产期服药禁忌是必须知道的。

5、坐车系好安全带

如果孕妇要开车出门,一定要系好安全带。这对胎儿和孕妇安全的保障。

6、食疗很重要

孕期女性一定要加强营养摄取,胎儿所需要营养全部来自母体。同时孕妇要为生产和哺乳储备营养,为了确保自身健康和胎儿发育,营养均衡必须做到。

7、出生缺陷筛选

如果女性超过了35岁受孕或者有家族遗传病史,需要在怀孕10到12周的时候进行绒毛活检(CVS),对胎儿缺陷和异常进行筛选

 

 

怀孕第10周胎儿的样子

怀孕十周时,胎儿身体长度约为40毫米。从大小和外形上更接近一个扁豆夹。 本周的时候胎儿约重10克。从怀孕十周图中我们可以清晰看到胎儿手腕和脚踝处关节已经发育形成。脚趾和手指已经可以分辨。此时胎儿头部发育迅速,与身体相比明显过大。脸部眼睛和鼻子可分辨。牙蕾在牙龈肿形成。耳朵的塑形基本完成。 胎儿的生殖器官开始逐渐形成,但尚不能判断性别。神经系统开始有反应。包括心脏在内的内脏开始发育。肾脏会上移到腹部。胎盘已经成熟,有了产生激素的重要功能。

 

怀孕期的变化

在怀孕十周的时候,孕妇身体开始发生巨大变化。体重迅速增加、腰部变粗、乳房变得更大。在乳头上含有润滑剂的白色小颗粒出现,这是在为母乳做准备。准孕妇皮肤上的色素加重,痣、雀斑及乳头的颜色加深,不过分娩后会恢复正常。 本周孕妇胃口变大,多数食物都想尝试。鼻子变敏感,对很多气味有反应,出现呕吐、恶心等现象,对食物或饭味尤为剧烈,不需要过分担心,这是怀孕十周症状之一。 怀孕10周时,孕妇情绪波动大,这主要是孕期雌激素的作用。

 
你要做的几件事

1、避免长时间站立

在怀孕第十周孕时,孕妇们要开始减少体力劳动。无论是上班还是做家务最好采取坐姿。这样可以缓解腰部压力。孕期中,腰部压力突然增加,韧带支撑力可能不够,需要依靠肌肉,坐姿可以有减轻腰背部压力,降低腰酸背痛的几率。

2、严禁接触宠物

孕妇在怀孕期间要隔绝猫狗等宠物的接触。因为这些宠物是弓形虫的携带者。弓形虫是造成流产、胎儿畸形的主要原因,甚至会对以后孩子的精神产生影响。

3、营造轻松开心的环境

胎儿的成长需要轻松适宜的环境。日常生活中准爸爸可以给孕妇讲笑话,或者陪孕妇看戏剧。除了可以安抚胎儿外,这样短暂的情绪刺激对锻炼胎儿精神有好处。

4、不要靠近微波炉

微波炉是常见家电之一,也是电磁辐射最强的一种。它可以导致胎儿先天白内障,影响胎儿大脑发育。所以孕妇与微波炉要保持两米以上的安全距离。

5、不要喝碳酸饮料

碳酸饮料对母体的副作用大,孕妇应尽量避免。

6、购买专用文胸

乳房在本周发育快。需要孕妇专用文胸来保护乳房健康,预防乳房下垂。

7、含微量氟的水要多喝

喝含有微量氟的水是怀孕十周注意事项之一。多喝含有微量氟的水可补充氟化物、钙、磷,有利于胎儿牙齿骨骼发育。

 
你可能面临的问题

1、乳房疼痛

孕妇在怀孕第十周会出现乳房疼痛,选择专用孕妇胸罩对预防乳房下垂、缓解乳房疼痛有良好效果。够买时要选择大1到2码。

2、痔疮

怀孕后子宫增大对腹腔压力逐渐变大,造成血液回流障碍。使得静脉充血、扩张、弯曲形成痔疮。

 
本周准爸爸应该做什么

1、注意观察孕妇情绪变化

怀孕十周的时候准爸爸要多关心孕妇心情绪变化,给妻子营造亲热的环境。

2、避免环境污染

厨房中有毒气体是其他地方的多倍,即使油烟机能够有效减轻,但健康隐患仍在,因此准爸爸在怀孕期间一定要禁止让孕妇进厨房。同时避免噪音污染干扰到了胎儿。

3、帮助孕妇建立母子联系

丈夫陪同孕妇一起来畅想胎儿的样子,给孕妇读书,陪孕妇看电影,帮助妻子在孕期建立良好的母子感情纽带。

适当的运动

很多孕妇在怀孕期间不运动。这对母婴健康不利。孕期适当合理的运动对促进孕妇消化、吸收有好处,给胎儿提供充足营养,为生产提供充足体力,有助产后身材恢复。但注意避免怀孕早期剧烈运动。

谨防感冒

感冒常见疾病的一种,但是女性孕期免疫力降低,成为易感染人群。孕妇呼吸道粘膜容易充血水肿,所以呼吸道感染较普遍,又因孕妇怕热易出汗,突然进到低温环境易着凉感冒。 在孕早期禁用药物,因为怀孕前三个月是胚胎形成的关键期。轻度感冒,建议采用物理治疗诸如按摩、推拿、多喝开水、充分休息等。如果高热温度达到39度以上,出现咳嗽、头疼问题,需马上就医。

宫外孕

阴道有不规则出血现象并伴有腹痛,需警惕是否是宫外孕。所谓宫外孕是指因受精卵受某种因素在子宫外的地方着落,最常见为输卵管妊娠。但此种妊娠很难维持。在停经后的1到2个月内受精卵会把输卵管撑破,导致大出血或者休克,甚至危及生命。

主要表现:

1、停经超过数天甚至数十天

2、腹痛且有下坠感,有排便感且呈现剧痛伴有冷汗

3、阴道常有少量出血

4、恶心、呕吐、尿频

护理液的选择

在怀孕第十周的时候,因内荷尔蒙增加导致阴道环境呈酸性,容易产生念珠感染,引发阴道瘙痒导致其它妇科病。所以选择护理液是一个简单有效的护理方法。但需在医生引导下购买,避免伪劣产品伤及胎儿健康。

 
怀孕期第10周营养饮食提示

进入怀孕第十周,为了胎儿脑部的健康发展应该及时补充DNA。DHA在鱼类或者是贝类中蕴藏丰富。多吃鱼对补充DNA效果好。而α-亚麻酸则能有效转化DHA,诸如花生油、大豆油、杏仁等等都有着丰富的α-亚麻酸,孕妇可以根据个人需求来补充。

孕妇在孕期不要吃过多酸性食物,不要吃太多肉类,对胎儿智力发展有影响。

如果孕妇孕期反应过大,可以补充钙和维生素D。

孕妇每天补钙应在800毫升左右。牛奶是必不可少的。多喝牛奶除能增加钙外,同时让尿液中纳的含量增加,降低血容,消除水肿。补钙能够预防孕期高血压以及促进胎儿骨骼发育。

女性在怀孕期间要补水,每天每隔两小时补充一次。怀孕早期每天水分补充量约为15000毫升。

孕期不要用温水泡茶,这样会破坏茶叶里多种营养物质,诸如:鞣酸、茶碱、维生素等等,并让有害物质增加,孕妇长时间饮用会导致消化系统和神经系统的紊乱。

 

胎教提示

闻香

闻香是一种有助提高胎儿的记忆力的胎教方式。

语言和音乐胎教

第十周的时候胎儿的听力开始发育,此时准父母可以聊天的时候跟他多打招呼,有目的选择优美的音乐听,或者讲故事。

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